środa, 2 grudnia 2015

MOJE SPOSOBY NA JESIENNO-ZIMOWĄ CHANDRĘ


Kochani! Nikomu chyba nie trzeba tłumaczyć znaczenia słowa "chandra". Już sam określnik "jesienno-zimowa" może być idealnym opisem tego stanu. Coraz mniej słońca, długie i zimne wieczory, deszcz na zmianę ze śniegiem, spadek motywacji i chęci do działania - tak można scharakteryzować grudzień i następujące tuż po nim miesiące. 

W ciągu jednego wczorajszego dnia kilkakrotnie usłyszałam "co za pogoda?!". Uwierzcie mi, nie napawało to optymizmem, natomiast uświadomiło, że chandra zaczyna zbierać swoje żniwo!

Co zrobić, aby w tym mało słonecznym i chłodnym okresie nie popaść w przygnębienie i poczucie beznadziejności? Czy istnieje cudowny i sprawdzony sposób na jesienno-zimową chandrę? Tajemnego eliksiru niestety Wam nie podam ale kilka sposób, które być może staną się pomocne, jak najbardziej! :)

Zanim rozpoczniecie lekturę dalszej części posta polecam kubek gorącej czekolady!


ZNAJDŹ SERIAL DLA SIEBIE
i to najlepiej komediowy! W ponure dni śmiech okaże się na wagę złota :) Poniżej TOP 5 ulubionych seriali wśród których znajdą się polskie i zagraniczne. Do każdego tytułu załączam link do strony, gdzie znajdziecie bogate opisy i cenne komentarze. Natomiast jeden serial, który jest dla mnie zdecydowanie NUMEREM 1, zasługuje  na szczególną uwagę. "Różowe lata 70" to serial pełen humoru i zabawy. Wciąga bez reszty! Opowiada o nastoletnim życiu paczki przyjaciół. Są to młodzi, a przede wszystkim inteligentni ludzie, no może z małymi wyjątkami, Kelso - Aschton Kutcher i Fez - Wilmer Valderrama (ich głupota potrafi rozbawić do łez ;D). Dialogi są jedyne w swoim rodzaju. "The '70s Show" to 8 sezonów gwarantowanej poprawy humoru!


 TOP 5 ULUBIONYCH SERIALI

1.  That '70s Show/ Różowe lata 70
2.  Sex in the city/  Seks w wielkim mieście
3.  O mnie się nie martw
4.  Przyjaciółki
5.  Singielka 


POWRÓĆ DO CZASÓW DZIECIŃSTWA I ZAGRAJ NA PLANSZY
Ostatnio postanowiłam odstawić telefon, tablet, komputer i zaprosić bliskich do wspólnej zabawy. Okazał się to strzał w 10! Mieliśmy 3 godziny wspaniałej rywalizacji przy MONOPOLY. Pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa królował Eurobiznes, to była kultowa gra. Dziś istnieje pod nazwą Monopoly ale nie straciła na swoim znaczeniu ani trochę. Grę zakupiłam w polskiej wersji z polskimi miastami. Lublin jest wśród nich! Polecam również inne gry: SCRABLE, SZACHY, CHIŃCZYK. Najważniejsze jest, że podczas gry spędzamy czas wspólnie z bliskimi, nasze relacje się zacieśniają, razem przeżywamy emocje, których podczas gry jest mnóstwo. Można całkiem zapomnieć, że za oknem ciągle pada :) Po ostatniej grze w Monopoly emocje przezywaliśmy jeszcze na drugi dzień. Można poczuć się jak dziecko, a do gry zaprosiłam osoby w wieku 28-55 :) Coś wspaniałego!


ĆWICZ I RUSZAJ SIĘ 
Wysiłek fizyczny jest kluczem do dobrego samopoczucia. Aktywny tryb życia wpłynie pozytywnie nie tylko na nasz stan psychiczny ale wzmocni również odporność, która jest niezwykle ważna w okresie jesienno-zimowym. Poprawi naszą organizację, wzmocni silną wolę i  wytrwałość.

Pływaj!
Polecam wszystkim basen. Najlepiej wybrać spa z kompleksem basenów, gdzie do dyspozycji mamy tory pływackie, baseny rekreacyjne  z ciepłą wodą, hydromasażami i bąbelkami, jacuzzi, sauny, bicze wodne. To istny raj dla naszego ciała. Poczujemy się odprężeni i zrelaksowani. Takie mini wakacje :) Ze spa korzystam 2 razy w tygodniu i jest to dla mnie okazja do naładowania baterii :)

Ćwicz w domu!
Jeżeli nie lubimy ćwiczyć poza domem, proponuję ćwiczenia na macie w zaciszu swojego mieszkania. Wystarczy rano i wieczorem poświęcić 35 minut, aby poczuć się zdecydowanie lepiej. Polecam miesięcznik Women's Health. W każdym numerze znajdziecie propozycje nowych ćwiczeń :)

Spaceruj!
Wieczorami nawet krótki spacer okaże się zbawienny. A może ktoś się skusi na marsz z kijkami Nordic Walking? Wspaniała forma ruchu, niestety jeszcze nie przez wszystkich doceniana.






Kochani! Pamiętajcie, w każdej aktywności ruchowej najważniejsza jest regularność! :))
Czekam na Wasze komentarze. Być może i Wy macie swoje sprawdzone sposoby na walkę z chandrą :)))

16 komentarzy:

  1. Ja uwielbiam zaczytać się w gazetach... :) w weekend jadę do Polski więc się w parę zaopatrzę!

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo ładnie ćwiczysz! widać, że to lubisz! :)

    http://lamodalena.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja niedawno zaczęłam oglądać Singielkę i zamierzam także w końcu zacząć ćwiczyć ;))

    OdpowiedzUsuń
  4. nice post!

    http://www.thefashionprincess.it/

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetnie wygladasz <3
    też ćwiczyłam ale długo to nie potrwało
    http://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ćwiczenie naprawdę rozgarnia chandrę :) |Jeśli chodzi o seriale to boję się zaczynać oglądać nowe bo wiem ,że potem nie umiem przestać i robię tylko to :)

    OdpowiedzUsuń
  7. So beautiful tips Monika. I'm not a really lover of gym, but I'm a lover of chocolate and series!!!! Kisses from Italy and thank you for your visit,
    Eni

    Eniwhere Fashion
    Bloglovin of Eniwhere Fashion

    OdpowiedzUsuń
  8. Doskonałe porady. Z nimi żadna zimowa chandra nas nie dopadnie. Widzę, że mamy podobny gust serialowy bo Różowe lata 70 uwielbiam :) a z najnowszych to oczywiście Przyjaciółki i Singielka. Trzeba się nimi nacieszyć bo gdy na dworze ciepło to nie ma czasu na seriale :) jak najbardziej popieram inicjatywę z ruchem. Nawet w zimowe dni, poranny jogging nie jest taki straszny, a daje pozytywną dawkę energii na cały dzień :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja w długie jesienne i zimowe wieczory stawiam właśnie na seriale, książki i nadrabianie zaległości na blogu.
    Chętnie skorzystam z Twoich serialowych podpowiedzi :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiamy gry!
    http://fashionable.com.pl/

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam gry planszowe:)
    http://fashionable.com.pl/

    OdpowiedzUsuń
  12. Estas guapisima..me encanta las fotos en el sofá descalza..genial..un beso desde Murcia....

    OdpowiedzUsuń
  13. it's a pity ... i dont understand your post...!! :(


    thanks for your comment honey!

    OdpowiedzUsuń
  14. Hi dear
    Great post, it's an amazing plan for a winter afternoon
    xoxo

    OdpowiedzUsuń
  15. Swietny post! :))
    Ja kocham spacerowac :)

    Zapraszam do mnie,
    maaalox.blogspot.com

    <3

    OdpowiedzUsuń
  16. Planszówki wygrywają - ale koniecznie w gronie znajomych. Ogólnie rzecz biorąc nic tak nie pomaga na chandrę jak wyjście do ludzi - świat od razu staje się piękniejszy :) A co do seriali - preferuję jednak wciągające i mroczne kryminały, choć "Seks w wielkim mieście" to mój hit ponad inne gatunki. Brakuje mi tylko na tej liście "Pingwinów z Madagaskaru" ;)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za każdy komentarz :)